医生正在接受患者咨询
心理咨询师正在整理沙具
5月10日是母亲节。辛苦怀胎十月，平安生下宝宝本来是件开心事，但也有不少孕产妇因“母亲”新角色的转变，而饱受精神问题困扰。前段时间，37岁女博士带着5个月女儿跳楼自杀的新闻，再一次让产后抑郁成为大家关注的焦点。重庆三峡中心医院平湖分院副院长、心理治疗科主任医师唐仕友提醒市民，产后抑郁不是矫情也不是借口，它是一种病，需要被正确看待。如果家人发现产妇情绪不对时，应该给予更多的关注，及时到医院确诊并给予心理干预，必要时进行药物治疗。
故事：
母乳喂养压力大，“新手妈妈”患上产后抑郁症
日前，家住万州沙龙路的张女士，看着熟睡中的宝宝，再次沉浸在做母亲的幸福中。然而，这种大家眼中理所应当的情绪，对张女士来说却是久违了。
今年2月，28岁的张女士顺产生下宝宝豆豆（化名），刚开始她也和所有初为人母的宝妈一样兴奋、喜悦，想象着豆豆长大后的模样。可这种幸福没有持续多久，张女士就变得焦虑起来。
原来，产后张女士的奶水一直不是很好，家人又一直强调必须给豆豆吃母乳，于是，婆婆每天变着花样给张女士做补汤，没想到汤喝了不少，张女士也长胖了十多斤，但奶水仍然不够。
“坐月子本来休息就不好，再加上奶水不足，家人不愿意给孩子吃奶粉，让我感到压力特别大，觉得自己很没用，连孩子都照顾不好。”张女士说，家人的注意力全都在孩子身上，大家也不理解她的心情，当她伤心难过时，家人却还有说有笑。
因感受不到家人的关爱，张女士在产后不久就出现了情绪低落的症状，陷入自责，每天以泪洗面，常常因为一点小事就和家人大吵大闹，头发也跟着大把大把地掉。看着镜子中憔悴的自己，变形的身材，再加上喜怒无常的情绪，张女士愈发对未来生活感到无助、绝望。
看着张女士的情况越来越严重，家人劝她去看心理医生。虽然张女士知道自己的情绪很糟糕，但她不敢面对，怕被别人说矫情，说她生个孩子都抑郁。后来，在家人地劝说下，张女士终于鼓起勇气寻求了心理医生的帮助。
经过一段时间的治疗，张女士产后抑郁症逐渐缓解，现在的她已恢复正常生活，重新找回了成为母亲的幸福感。
提醒：
产后抑郁不是矫情，应正确看待并及时就诊
在多数人眼中，顺利生下宝宝，妈妈们应该沉浸在幸福、兴奋中，但现实生活中，产后抑郁成为了不少宝妈初为人母后第一道难关。
“怀孕分娩对女性身体和心理来说，都是重大的应激事件，适应不良就容易出现抑郁。产后抑郁症状有情绪低落、悲伤、疑虑、内疚、恐惧、孤独等，少数严重的患者会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。”唐仕友说，患上产后抑郁症的患者一部分原因是生产后雌激素水平下降所导致，另一方面则是因为角色的转变暂未适应，过度劳累、婆媳争执、家庭不和、缺少关爱及家庭支持、健康等都是产后抑郁发生的危险因素。
唐仕友介绍，产后抑郁不是矫情也不是借口，它是一种病，大家应正确看待。尽早的识别产后抑郁症可以大大降低抑郁症的恶化，如果不进行干预放任发展，严重期会伤害产妇自己以及婴儿，造成十分可怕的后果。如果发现产妇情绪不对时，家人应及时给予更多关注，并在必要时寻求医生帮助。
支招：
远离产后抑郁，家庭支持是关键
近年来，因为产后抑郁而引发的悲剧频频爆出，市民该如何应对产后抑郁？
唐仕友认为，家庭支持对帮助产妇预防和走出产后抑郁尤为关键。家人在关注孩子的同时，别忘多关心、多陪伴产妇。尤其是丈夫应多参与育儿，不把照顾孩子的责任全推到产妇身上，要让妈妈知道她“不是一个人在战斗”。
远离产后抑郁还应从产前开始，准妈妈们可以在孕期参加兴趣班来宣泄自己的情绪，培养兴趣爱好。产后，如果出现不良情绪应正确看待，一时的不适应是正常的，可将精力多放在自己喜欢的事情上，同时多和配偶、家人、朋友交流，主动把情绪表达出来。
如果做了种种努力，情况仍不见好转。唐仕友提醒，应该积极求助医生帮助并配合治疗，症状严重，就需要及时使用抗抑郁药物治疗或药物治疗与心理治疗相结合。
链接：
做一做这9道题，自测产后情绪
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，宝妈体重增减变化较大。
4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
6、身体异常疲劳或虚弱状态。
7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
测试结果：
如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁症。宝妈们应注意积极调整不良情绪，或者及时就医。
记者 辛晨 通讯员 张胜 何洪泽 文/图